「最近太ってきたな」「ダイエットしようかな」
そんな悩みが少しでもある方は今回の内容がとてもためになるかと思います！
痩せるためにダイエットや筋トレをしようとしている方におすすめなのは圧倒的にパーソナルジムです！
今回はそんなパーソナルジムについてピックアップして見ていこうと思います！
この記事でわかること
パーソナルジムとは？
メリット・デメリットはなに？
パーソナルジムが向いている人・向いていない人の違い
パーソナルジムとは？
早速結論から
パーソナルジムとは
個別指導のジムで、トレーナーが一人一人に最適なトレーニングメニューを作成して指導してくれるジムです！
パーソナルジムがどういったものかわかったところでのメリット・デメリットを見ていきましょう！
パーソナルジムのメリット・デメリット
冒頭で、体を変えたいなら圧倒的にパーソナルジムをお勧めしましたが
もちろんメリット・デメリットが様々あります！
ではメリットから見ていきましょう！
パーソナルジムのメリット
- 個別のトレーニングメニュー
専門トレーナーが自分の目標や体力に合わせてプログラムを組んでくれます！
筋トレをしたことがない方や、ダイエットで失敗したことのある方は、正しいやり方を教えてくれるので
初心者の方にとてもおすすめです！
- モチベーションの維持
トレーナーのサポートで挫折がしにくくなります！
筋トレは一人でしていると、とても継続が難しいです。
そんな時にトレーナーの存在はとても大きいです！
- 正しいフォームと安全性
正しいフォームで指導を受けられるため、怪我のリスクが減ります！
また、トレーナーによるフォームチェックでトレーニングんの効果が高まります！
- 管理された環境（食事や生活指導）
私自身も筋トレを始めた頃はフォームが正しいかどうか確かめるのが大変だった記憶があります。
トレーニング以外にも、食事指導や生活改善のサポートを受けられるパーソナルジムも多いです！
ダイエットで食事の管理が難しいと感じたことのある方にとっては大きなメリットになるかと思います！
- 予約制でプライベート空間
混雑を避け、集中してトレーニングに取り組めます！
プライバシーが保たれるため、周囲の目を気にせずに通えることも大きなポイントになります！
一般的なジムはタイミングが悪いと、すごく混み合って思うようにトレーニングできないこともあるので
パーソナルジムの大きなメリットです！
パーソナルジムのデメリット
- トレーナーとの相性
パーソナルトレーニングは、マンツーマンになるので個人的な相性はあると思います。
自分にとってトレーニングしやすい人に当たることが鍵になってきます！
- 予約が必要で柔軟性が低い
行きたい時に行ける一般的なジムとは異なり、予約制のスケジュールに制約が生まれやすいです！
パーソナルジムが向いている人・向いていない人
これまでパーソナルジムのメリット・デメリットを見てきました。
ここからはパーソナルジムが向いている人・向いていない人を詳しく見ていこうと思います！
パーソナルジムが向いている人
- 短期間で成果を出したい人
特定の目標に向かって、最短ルートで結果を出したい人に適しています！
たとえば「３ヶ月で５kgの減量を目指したい」といった具体的な目標がある場合
トレーナーのサポートを受けることで無駄なく進めることができます！
- 筋トレ初心者や知識が少ない人
パーソナルジムは、筋トレの経験が少ない人や正しいフォームや負荷の掛け方がわからない人に向いています！
トレーナーが基本から指導してくれるため、自己流で間違ったフォームやプログラムを避けられ、怪我のリスクも減らせます！
- プライベート空間で集中したい人
周りの目を気にせず、集中してトレーニングをした人やプライベートな空間でトレーニングしたい人のおすすめです！
予約制でトレーナーと１対１で指導を受けるため、混雑のない環境でトレーニングに集中できます！
パーソナルトレーニングが向いていない人
- 自分でスケジュール管理ができる人
予約制のパーソナルジムではスケジュール管理が必要ですが
柔軟な時間にトレーニングしたい人には不向きな場合があります。
- ただ気軽に運動をしたい人
健康維持のために軽い運動したい人な、トレーニングを習慣化したい程度の人には、パーソナルジムは必ずしも必要ではありません。
週に１〜２回、軽く運動したいだけなら、一般的なジムがニーズに合った運動ができる可能性が高いです！
ネイチャーカンのプロテインは、体の様々な機能をサポートし、全体的な健康の促進や体重管理にも役立つ、多くのメリットをもたらしてくれます！
さらに、チョコレートや抹茶などの美味しいフレーバーが揃っているのも魅力です！筋肉の成長と回復をしっかりとサポートし、理想の体ずくりに役立ちます！
| 美味しさ | 4.5 |
| 飲みやすさ | 5 |
| タンパク質含有量 | 4.5 |
| 初心者向け | 5 |
| 総合 | 4.5 |
評価： 4.5元々食も細い、身体も細い、で明らかに栄養が足りてない時に好きなインフルエンサーさんを見て筋トレを始めました。その方がオススメしていたこともあり、ネイチャーカンのプロテインを飲んでみると溶けやすく飲みやすいというのが最初の感想です！高タンパク・低脂肪・低糖質なので私のような初心者の方に非常にオススメです！
まとめ
今回はパーソナルジムについて詳しく見ていきました！
筋トレ初心者から上級者の方までおすすめです！
今回の内容を参考にしてぜひ筋トレに取り組んで見てください！
今回も最後までご覧いご覧いただきありがとうございました！