今回のテーマは一目が気になって筋トレに集中できない方に向けての原因と対策を紹介していきます！
それでは、いきましょう！
この記事でわかること！
✓ なぜ人目が気になるのか？
✓ どうしたら筋トレに集中できるのかがわかる！
✓ 上級者でも同じ悩みをもっているのか？
人目が気になる原因とは？
筋トレ中に人目が気になってしまうことは、初心者の内はよくあることです。
しかし筋トレやジムの環境などに慣れることによって改善されることもあります。
他にも様々な原因があるので、最初に人目が気になる原因を一緒に見ていきましょう！
自信がない
大きな原因の一つのして自分の体や筋トレの技術面などに自信がないと人目が気になることがあります。
筋トレをしていると、成功体験を積めるシーンが多くあり自信を持てる絶好のチャンスとなっていますので最初は気になるかと思いますが
知らず知らずのうちに、自分に自信が付いてくるのが筋トレになります！
なので自信がなく周りの目が気になる方に向けての対策としては筋トレになります！笑
比較をしてしまう
次は他人と比較してしまう事で人の目が気になることになります。
私たち人間は自然に他人と比較してしまいます。
筋トレに置き換えると他人と自分が扱っている重量の違いや筋肉量の違いなどをみて比較してしまう事があります。
この原因は一人で筋トレをせずに、友達などと合同トレーニング（合トレ）をすることをおすすめします！
合トレはいつも以上に追い込めるといったメリットもあるのでつい他人と比較してまう方にはとっておきの対策となっていますので是非やってみてください！
トレーニング環境
仕事終わりの時間帯などはジムがものすごく混雑することがあります。
そのため他人との距離も近くなり人目が気になりやすくなります。
ほかにもジム内のマシンなどの配置も多少は影響することはあります！
対策としてはやはりすいてる時間帯を狙ってジムに行くことや、自宅でのトレーニングをおすすめします！
パフォーマンス不足
筋トレをしていると自分のフォームが正しいかや筋トレの技術がないのではないかと心配することで、他人の目が気になることもあります。
しかし、だれもが最初は間違うこともあるのでその辺は気にしなくてもいいのかなと思います！
筋トレに慣れることで段々フォームも改善していくので安心してください！
技術に関しても同じことが言えます。
上級者でも同じ悩みを持っているのか？
さてここまで読んでくださった方ならもう答えは出ていると思います！
そうです
上級者は人目を気にしていないです！
筋トレ上級者は筋量もさることながら、自分自身に集中しているので他人にかまっている暇などはないのです！
そこでもう一つ朗報なのですが、ジムなどで筋トレをしていると人目が気になるのがわかりますが
実際には誰も見ていないことの方が多いです！
先ほどもお伝えしたように、上級者は自分に集中していますし中級者の方も成長したいがために集中しています。
なので人目が気になる方は、何も気にせず筋トレしましょう！
まとめ
さて今回は人目が気になって筋トレに集中できない方に向けての原因と対策を見ていきました！
ここで今回のポイントをおさらいしていきましょう！
要約すると筋トレを続けて、筋トレの経験を増やせば人目を気にならなくなると思います！
今回紹介したもの以外にも筋トレの情報を発信していますの是非ご覧ください！
今回も最後までご覧頂きありがとうございました！
