筋トレは週何回がベスト？
さて今回は筋トレの休み方について深堀していこうとおもいます！
さあ、皆さん筋トレは週に何回程していますでしょうか？
私は、筋トレを始めたての時に週6日連続で筋トレをしていましたが、今では筋が悪かったかなと思います。（笑）
そんな筋トレのやり方をしていると前日の疲労や筋肉痛が残ったりと当日の筋トレが本気でやれないといったことが出てくるので、皆さんにはもちろんお勧めできません。（笑）
ではそんな筋トレのやり方をしていた私が現在している筋トレのやり方など紹介していこうと思います！
2日筋トレ１日休み
さてまず紹介しようと思うが２日筋トレ１日休みという筋トレのやり方を紹介していこうと思います！
このやり方は物凄くよくて、これからメリット紹介していこうと思います！
休みがしっかりとれる
この筋トレの方法のやり方は何といってもしっかり休みが取れるといったところだと思います！
休みがしっかりとれると前日の筋トレの疲労が残りにくいので筋トレで100％の力が出せることが体感でわかると思います！
筋トレ以外にもしっかり時間が取れる
２日に１日休みのやり方をしていると筋トレ以外にも時間がしっかりとれるので、ほかの趣味だったりに時間を使えて、なおかつ筋肉も付けていけるといった良いとこ取りをしたやり方だと思います！
３日筋トレ１日休み
次に紹介したいのは３日筋トレ１日休みという筋トレやり方です。
この方法は実際に私が長い期間取り入れていた筋トレの方法になります！
筋肉が育つスピードが速い
見出しの筋肉の成長が早いというのは最初に紹介した筋トレに比べての私の感覚なのでその辺はご了承お願い致します。
実際に先ほどの筋トレのやり方よりも週に筋トレすること事が多いので筋肉の成長は早いと思います。
筋肉痛が残りやすいかも？
この筋トレのやり方は物凄く効率がいい反面筋トレが続くので筋肉痛が残ってしまい100%の力ではなかなかできないことも多いかもしれません。
しかし筋トレ好きになってくると筋肉痛が残っていても筋トレは楽しめてしまうと思うのでその辺は、ケガにも気をつけながらやっていただきたいです。
まとめ
さて今回は筋トレと休みの関係について見ていきました。
今回紹介したやり方など参考にしていただいてもいいと思います。
ただこれだけは言えるのは好きな時に好きなだけ筋トレするのが一番楽しいです！
今回も最後までご覧頂きありがとうございます。
