さて今回は筋トレの目標の立て方について見ていこうと思います！
ゴールによって目標の立て方は変わる！
皆さんは筋トレやダイエットをするときにどのような目標を立てますか？
数字で具体的にたてたり、かっこいい体になるという大まかな目標を立てる方もおられるかなと思います！
それぞれ違った良さがあると思うのでそれぞれ見ていこうと思います！
具体的に数字を決める
まずは皆さんも最初に思いつくであろう目標の立て方だと思われる数字を決める方法について見ていきましょう！
実際に私もこの方法を取り入れてます！
私の場合を参考程度にお話ししたいのですが、私は筋トレをするにあたり男といえばかっこいい腕が欲しいと思うようになり、４０ｃｍを目指して筋トレを３時間もやったこともあります！
具体的な目標があれば、それまでのモチベーションがものすごく続きやすいと思います！
皆さんも筋トレやダイエットをする上でベンチプレスや体重の数字を決めてみてやってみましょう！
そしてその目標を達成したとの達成感や次に立てる目標もどんどんレベルアップしてなおいい体になるのが早まるかと思います！
最初は簡単な目標からでいいので成功体験をたくさん積んでいましょう！
大まかなモデルを決める
続いては数字ではなく自分の好きな人俳優や女優、モデルさんを決めてその方に近づくために筋トレなど頑張るというやり方です。
実際に私も過去に海外のモデルさんでものすごくかっこいい方を目標にしていた時期もあります！
メリットとしては自分が目標に近づくという嬉しさや数字を見て挫折やメンタルに影響を与えにくい
ことかと思います！
僕も実際に先ほど紹介した数字で決めてた時期はストレスや義務感を感じていた時期もありました。
そんな気持ちになって筋トレをやめては本末転倒もいいところなので、そんな方はこちらの方法をお勧めしたいです！
どんな目標もゆっくり確実に！
さて人間は目標を立てると最速でその目標に行きたがります！
しかし筋肉は一日にしてならずという言葉もあるとおりコツコツやることが最短であります！
実際に効果が出なくてやめていく友人など私の周りにもいます。
ですが、筋トレは自分が決めたペースでゆっくりやることが本当の価値になることを皆さん忘れずに取り組んでください！
まとめ
さて今回は筋トレやダイエットをする上での目標の立て方について触れてきました！
それぞれの良さがあるので皆さん自分に合った目標の立て方で筋トレを楽しんでいきましょう！
今回も最後までご覧頂きありがとうございます！
