筋トレを続けることができないあなたへ
今回の記事はそんなあなたへ向けた内容になっていきます！
記事の内容をしっかりと実行することで改善していくと思うので是非最後までご覧ください！
それでは行きましょう！
今回の記事でわかること！
✓ 筋トレの継続が難しい理由！
✓ 筋トレの楽しさを紹介！
✓ 継続のコツを紹介！
筋トレの継続が難しい理由！
皆さん今日も筋トレお疲れ様です！
早速ですが筋トレを続けることはとても簡単なことではないです！
筋トレは皆さん知っての通り結果が目に見えるのにとても時間がかかります！
そんなことは皆さんご存じの上かと思います。
他にも私が思う筋トレを続けることがむずかしい理由を紹介していこうと思います！
それぞれ詳しく見ていきましょう！
わざわざ鍛えることがめんどくさい
最初に紹介するのは、わざわざ筋トレをすることがめんどくさいという事です。
筋トレはしない理由がないほど最高ですが、それに伴い筋トレは難易度が高いものになります。
ここでいう難易度は結果が出るまでが大変ということです。
筋トレはしなくても怒られることはないし、基本的に誰かにお願いされた訳ではないと思います。
それなのにもかかわらず、筋トレを続けようと思っているあなたは物凄いことです！
モチベーションがもたない
続いては筋トレを続ける上でかなり大事なところであるモチベーションの維持についてです。
筋トレを始めようと思って最初は頑張ってみるけど、1か月ほどで挫折してしまう事をよく聞きます。
やはり筋トレは結果が出るのに最低３か月は欲しいのでそこまで辛抱できるかがカギになってきます！
友達一緒に筋トレをしてみたりなんかもおすすめです！
生活に取り組むことが難しい
筋トレで効果が出るような内容でトレーニングをすると１時間以上は確実にかかってきます。
仕事が終わってから筋トレなんて考えただけでしんどくなるのはよくあります。
筋トレを継続している人でもよくあるのに、筋トレをこれから始める方は確実にこの壁にぶつかります。
しかしそこでやめてしまうのではなく３０分だけでもといった軽い気持ちでいいので、筋トレと向き合ってほしいです！
ここまでは筋トレの継続が難しい理由を述べていきましたが
ここからは筋トレが楽しいと思えるような紹介をしていきます！是非ご覧ください！
筋トレを楽しむには
ここまで読んでくださった皆様は筋トレに対して良いイメージがないかもしれません。
しかし筋トレは結果が出てきたところからが本番になります！
筋トレの効果を実感したことを私自身の体験も含め紹介します！
自信がついた
筋トレは自分の見た目を大きく変えてくれます！
そのため過去の自分よりもかっこよくなることは間違いありません！
筋トレは重量を扱う事が基本ですので、記録を更新することによって成功体験も積むことができます。
などと様々な方向からアプローチしてくれて自信が付きます！
健康になる
筋トレをしていて不健康そうな人はあまり見たことがありません。
それももちろんのことで
筋トレを習慣にしていると食生活にも気を付けるようになってくるので健康になります！
筋トレ継続のコツ
これまで筋トレの継続の難しさを述べて続いて筋トレを楽しむコツについて見ていきました！
最後に皆さんが気になっているであろう筋トレ継続のコツについて簡単に紹介していこうと思います！
それでは見ていきましょう！
トレーニングボリュームを考える
筋トレを始めたのはいいものの、最初からやりすぎてしまい筋トレが嫌になることも少なくありません！
そのためトレーニングボリュームは徐々に上げていくのがおすすめです！
マイセットの回数や時間で工夫してみて自分に合ったトレーニングをしてみてください！
最初は自宅で
次は先ほど紹介したものと被る部分も多少ありますが、自宅で筋トレをするです。
ジムに入会して周りの目が気になってしまったり、何をしたらよいのかわからない方もおられます。
そんな方は是非自宅トレーニングから始めて、自分のタイミングでジムに入会してみるのも一つの手かなと思います！
ほかにも筋トレ継続のコツはカテゴリーとして紹介しているので是非ご覧ください！
まとめ
今回は筋トレを続けることができないあなたへ向けた内容をお届けしました！
今回も最後までご覧頂きありがとうございます！
ほかにも筋トレのコツを紹介しているので見てみてください！
