さて今回は筋トレの効果である代謝の向上と脂肪燃焼の促進について見ていこうと思います！
代謝がよいと良いこと！
私はこうやって筋トレに関する情報を発信していますが高校まではサッカーをしていました。
サッカーをしているときは学生で食事量が少なかったということもありますが特に代謝がよかった気がします！その当時は腹筋が見えなくなったことがありません！それはサッカーという運動をしていたからですが、これは筋トレをしている現在も実感しています！
筋トレをすると全身の筋肉量が増え代謝が向上し、よりコントロールしやすい体になるとおもいます！
好きなものを食べれる？
皆さんはボディメイクをしようと思う時、どこから始めますか？
筋トレやジョギングなど人それぞれだと思いますが皆さんは食事を改善しようと思う方が多いのではないでしょうか？
しかし無理な食事制限をしてはストレスがたまり暴飲暴食をしてしまって逆に太ってしまうということもあるので皆さんにオススメしたいのは筋トレを低ボリュームで始めて、食事を高タンパクにしていくだけでも継続するだけで段々、理想の体に近づきます！
そしてそんな皆さんが筋トレを習慣化した暁には皆さんは好きなものが自分のタイミングで食べれる日が来るかと思います！
脂肪燃焼のサポートをしてくれる？
さてなぜ筋トレを習慣化すれば好きなものを食べれるようになるかを紹介していこうと思います！
そこで皆さんは好きなものを食べるのは幸せですよね！しかしボディメイクをしていると、カロリーや脂質など気にしがちですけど筋トレを長くやっているとそんなものは筋トレが解決してくれます！
まず、筋トレで大きなエネルギーを消費して基礎代謝も上げていれば自然に体の脂肪を燃焼を促進してくれます！
見た目がよいと自信になる？
私は筋トレを始めて自分に自信がつき、仕事でも自分の意思をしっかり通してストレスも少なくなりました！
皆さんも自分の体に自信を持ちメンタルも共に鍛えていきましょう！
まとめ
今回は筋トレの効果第二弾ということで筋トレと代謝の関係を解説してきました！
皆さんも筋トレを習慣化してコントロールが自由にでき好きなものを好きなだけ食べても大丈夫なようにしていきましょう！
今回も最後までご覧頂きありがとうございます！